Πώς να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ στο σπίτι

Η λειτουργία του ανδρικού ουροποιητικού συστήματος εξαρτάται από τον τρόπο ζωής, τη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα. Το κάπνισμα, η κατάχρηση ευκολιών σε τρόφιμα και αλκοόλ, τα σφιχτά ρούχα και εσώρουχα εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος στο πέος και τον προστάτη. Ένας άντρας που ξοδεύει 8-10 ώρες σε καθιστή κατάσταση έχει στυτική δυσλειτουργία. Η διατροφή, οι ασκήσεις για τα πυελικά όργανα και οι λαϊκές συνταγές βοηθούν στην αύξηση της δραστικότητας και στην αποκατάσταση της λίμπιντο.

Βιταμίνες και ανδρική δύναμη

Οι χορτοφάγοι και οι λάτρεις του γρήγορου φαγητού είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν σεξουαλική δυσλειτουργία. Η πρώτη κατηγορία ανδρών στερεί εθελοντικά πρωτεΐνες και αμινοξέα, τα οποία βρίσκονται μόνο στα θαλασσινά και το κρέας. Στη δεύτερη ομάδα, λόγω της τακτικής χρήσης λουκάνικων, ημιτελών προϊόντων και καπνιστών κρεάτων, το επίπεδο χοληστερόλης αυξάνεται. Τα επιβλαβή λίπη εναποτίθενται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, επηρεάζοντας την κυκλοφορία του αίματος. Το ουρογεννητικό σύστημα είναι το πρώτο που υποφέρει.

Η ισχύς θα αυξηθεί εάν ένας άντρας λάβει καθημερινά:

1. Βιταμίνη Α.Το β-καροτένιο είναι υπεύθυνο για την αναπαραγωγική λειτουργία, την αγγειακή ελαστικότητα και την υγεία του προστάτη. Πολλή βιταμίνη σε κολοκύθα και φρέσκα καρότα, συκώτι γάδου και κρόκους κοτόπουλου. Για καλύτερη αφομοίωση της ρετινόλης, τα λαχανικά χύνονται με φυτικό λάδι ή ξινή κρέμα.
2. Βιταμίνη C.Το ασκορβικό οξύ όχι μόνο υποστηρίζει την ανοσία, αλλά επίσης διασφαλίζει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα και μια επίμονη στύση. Το συστατικό αυξάνει την απορρόφηση των μετάλλων και των αμινοξέων, ενισχύει τη σεξουαλική επιθυμία. Το σώμα λαμβάνει ασκορβικό οξύ από φρέσκα φραγκοστάφυλα, viburnum, εσπεριδοειδή, σπανάκι, πιπεριές, βότανα και αφέψημα τριαντάφυλλου.
3. Βιταμίνη D.Η καλσιφερόλη συμμετέχει στην παραγωγή σπέρματος και αρσενικών ορμονών που είναι υπεύθυνες για την διέγερση. Η ισχύς θα αυξήσει τα πιάτα από γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά κοτόπουλου και ορτυκιού, καθώς και ιχθυέλαιο.
4. Σελήνιο.Το μέταλλο μειώνει τη φλεγμονή στον προστάτη, είναι υπεύθυνο για την αναπαραγωγική λειτουργία. Το συστατικό συνδυάζεται με βιταμίνη Ε για να αυξήσει την απορρόφησή του. Ένας άντρας με εξασθενημένη ισχύ πρέπει να τρώει βλαστάρι σιτάρι, μανιτάρια στρειδιών και μανιτάρια πορτσίνι, θαλασσινά ψάρια και βούτυρο, καρύδια Βραζιλίας, στρείδια και γαρίδες.
5. Ψευδάργυρος.Το στοιχείο είναι υπεύθυνο για την παραγωγή τεστοστερόνης, αυξάνει τη λίμπιντο, προστατεύει από τη φλεγμονή του προστάτη και τη σεξουαλική ανικανότητα. Ο ψευδάργυρος μπαίνει στο σώμα μαζί με βόειο κρέας και χοιρινό συκώτι, σπόρους κολοκύθας, δημητριακά, θαλασσινά, σκληρό τυρί και πουλερικά.

Τα προβλήματα ανέγερσης προκύπτουν από χρόνιο στρεςΓια άνδρες που είναι συνεχώς νευρικοί, συνιστώνται τρόφιμα που περιέχουν μαγνήσιο. Αυτά περιλαμβάνουν τα πράσινα φασόλια, τα όσπρια, τα κονσερβοποιημένα μπιζέλια και το καλαμπόκι, τα σμέουρα, τα βατόμουρα, τα αποξηραμένα βερίκοκα και τα γκρέιπφρουτ. Υπάρχουν πολλά ορυκτά στις μπανάνες, τις γαρίδες, τα φιλέτα γάδου και το συκώτι, στα λαβράκια και τις ρέγγες. Το μαγνήσιο αυξάνει την αντίσταση στο στρες, ομαλοποιεί την καρδιακή λειτουργία, τονώνει τα αιμοφόρα αγγεία και παρέχει ροή αίματος στα γεννητικά όργανα.

Με χαμηλή ισχύ, συνιστάται στους άντρες να πίνουν ένα φλιτζάνι φυσικό καφέ και να τρώνε 4-5 κομμάτια μαύρης σοκολάτας, στην οποία πάνω από το 65% των κόκκων κακάου. Τα τρόφιμα είναι πλούσια σε καφεΐνη και μέταλλα που διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος και έχουν θετική επίδραση στη σεξουαλική απόδοση. Ο καφές και η σοκολάτα αντενδείκνυνται σε καρδιακές παθήσεις, υπέρταση και αδένωμα του προστάτη.

Η ρίζα του σέλινου αναζωογονεί και θεραπεύει τα προβλήματα στύσης. Το προϊόν μαγειρεύεται και ψήνεται, προστίθεται σε στιφάδο και σούπες, αλλά είναι καλύτερα να παρασκευάζετε φρέσκο χυμό από αυτό. Οι μίσχοι σέλινου τεμαχίζονται μαζί με μήλα, καρότα ή λάχανο. Το φυτό αποτρέπει την προστατίτιδα, ενισχύει τη λίμπιντο και τη στύση.

Γυμναστική

Η κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα είναι μειωμένη λόγω καθιστικού τρόπου ζωής. Η ισχύς αποκαθίσταται από ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να εκπαιδεύσουν τους μυς των εφηβικών κυττάρων. Είναι αυτή που είναι υπεύθυνη για την επίμονη ανέγερση και αντοχή.

Η γυμναστική πραγματοποιείται το βράδυ για να τεντώσει τα πυελικά όργανα μετά από καθιστική εργασία. Συμμετέχουν σε ένα ζεστό δωμάτιο, αποφεύγοντας την υποθερμία των μυών και των αιμοφόρων αγγείων.

Η φόρτιση ξεκινά με περιστροφή δεξιόστροφα της λεκάνης και προς την αντίθετη κατεύθυνση. Ένας άντρας ζυμώνει την κάτω πλάτη του, θερμαίνει τα εσωτερικά όργανα και τους μύες. Η επόμενη άσκηση είναι να σηκώσετε τα πόδια, λυγισμένα στα γόνατα, από όρθια θέση. Το δάχτυλο τεντώνεται προς τα κάτω. Η άρθρωση του γόνατος προσπαθεί να αγγίξει την κοιλιά ή το στήθος. Μπορείτε να τυλίξετε τα χέρια σας γύρω από τα μοσχάρια σας και να τραβήξετε το πόδι σας προς τα πάνω. Θα πρέπει να υπάρχει μια ελαφριά αίσθηση έλξης στο μηρό.

Ο εφηβικός κυτταρικός μυς αναπτύσσεται με την άσκηση «Ποδήλατο». Ένας άντρας, ξαπλωμένος στην πλάτη του, γυρίζει ενεργά αόρατα πετάλια για 1, 5-2 λεπτά. Στη συνέχεια καταλήγει, κάμψε μισά τα γόνατά του και συστέλλει τους γλουτούς του.

Η ισχύς αυξάνεται με τη μίμηση της σεξουαλικής επαφής. Ο ασθενής παίρνει μια οριζόντια θέση. Με τα χέρια εκτεταμένα κατά μήκος του σώματος, ακουμπά στο πάτωμα. Τα δάκτυλα και τα τακούνια πιέζονται στο πάτωμα, όπως και οι ώμοι. Ο άντρας σηκώνει την ουρά του από το έδαφος και την ανυψώνει και μετά την κατεβάζει. Σταδιακά οι κινήσεις επιταχύνονται.

Οι πυελικές περιστροφές και το "Ποδήλατο" ζεσταίνουν το σώμα. Μετά από μια σύντομη προθέρμανση, ο άντρας καταλήγει με τα πόδια του πλάτους του ισχίου και βάζει τα χέρια του στα γόνατά του. Το σώμα γέρνει ελαφρώς προς τα εμπρός και το πηγούνι πιέζει το στήθος. Προσπαθεί να αισθανθεί τον μυ που βρίσκεται στο περίνεο μεταξύ του πρωκτού και των όρχεων. Αφού το καταλάβετε, πρέπει να τεντώσετε αυτήν την περιοχή για 30-60 δευτερόλεπτα. Η διάρκεια αυξάνεται με κάθε μάθημα. Η χαλάρωση είναι ομαλή και αργή.

Ένας άντρας κάνει τη δεύτερη άσκηση όταν κανείς δεν είναι στο σπίτι. Ο ασθενής βγάζει το παντελόνι και το εσώρουχό του, καταλήγει και προσπαθεί να αποσύρει το όσχεο. Η γυμναστική πραγματοποιείται χωρίς ρούχα, έτσι ώστε να είναι πιο βολικό να παρακολουθείτε τις κινήσεις των όρχεων.

Οι γλουτοί δεν πρέπει να τεντωθούν κατά την εκτέλεση της πρώτης και της δεύτερης ασκήσεων. Λειτουργεί μόνο ο ηβικός-κοκκυγικός μυς.

Οι άνδρες που θέλουν να διατηρήσουν τη λίμπιντο και την ισχύ τους έως ότου ωριμάσουν γηρατειά συνιστάται να τρέχουν το πρωί, να κολυμπούν και να κάνουν πατίνια. Είναι χρήσιμο για τους υπαλλήλους γραφείου να σηκώνονται από μια καρέκλα κάθε 1, 5-2 ώρες και να κάνουν έναν σύντομο περίπατο ή προθέρμανση για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Στο λεωφορείο, στο δρόμο για το σπίτι, ένας άντρας μπορεί να φανταστεί ότι μια βαριά πέτρα κρέμεται από το όσχεό του, την οποία πρέπει να κρατήσει. Σταθείτε ενώ κάνετε την άσκηση.

Βότανα για δραστικότητα

Η σεξουαλική ανικανότητα αντιμετωπίζεται με αφέψημα τσουκνίδας. Φρέσκα κλαδιά χύνονται με βραστό νερό, ψιλοκομμένο και αναμιγνύεται με ψιλοκομμένο μαϊντανό και βραστό αυγό. Η σαλάτα καρυκεύεται με ελαιόλαδο, προστίθενται λίγο σκόρδο και λιναρόσποροι. Φάτε για δείπνο ή πριν από μια ημερομηνία. Τα συστατικά του σνακ διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος στο πέος, αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία και παρέχουν πλήρη στύση.

Τα προβλήματα ισχύος εξαλείφονται από το κόκκινο κρασί. Ένα ποτήρι ποτό σταφυλιών αναμιγνύεται με 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. θρυμματισμένοι σπόροι τσουκνίδας και 30 ml υγρού μελιού. Το αλκοόλ λαμβάνεται 2 ώρες πριν τον ύπνο. Η διάρκεια της θεραπείας δεν διαρκεί περισσότερο από 14 ημέρες, ώστε το κρασί να μην γίνει εθιστικό.

Η ρίζα του Calamus αναζωογονεί και αντιμετωπίζει τη σεξουαλική δυσλειτουργία. Ένας άντρας μασά 10-20 g φρέσκου προϊόντος καθημερινά τρεις φορές την ημέρα. Οι ασθενείς που δεν τους αρέσει η γεύση του φυτού προετοιμάζουν ένα αλκοολικό βάμμα από τη ρίζα. Ρίξτε 50 γραμμάρια τριμμένου καλαμιού σε ένα μπουκάλι κρασί και προσθέστε 300 ml βότκας υψηλής ποιότητας. Φιλτράρετε μετά από 14 ημέρες. Πίνετε 30 σταγόνες calamus φάρμακο καθημερινά για 2, 5 μήνες.

Το συνηθισμένο μαύρο ή πράσινο τσάι μπορεί να αυξήσει την ισχύ, αλλά πρέπει να προσθέσετε μια πρέζα βότανα σε αυτό:

• θυμάρι;
• κρόκος;
• γαρίφαλα;
• λεμονόχορτο;
• Ντουμπρόβνικ

Η μέντα αντενδείκνυται. Χαλαρώνει και θολώνει τα νευρικά άκρα, προκαλεί υπνηλία. Με την τακτική χρήση του βοτάνου, η ευαισθησία του πέους μειώνεται, η λίμπιντο μειώνεται.

Η ισχύς θα αποκατασταθεί εάν ένας άντρας πίνει αφέψημα κώνων λυκίσκου τρεις φορές την ημέρα. Οι ξηρές πρώτες ύλες αλέθονται σε κονίαμα. Ένα φρέσκο ποτό παρασκευάζεται καθημερινά από 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. φυτική σκόνη και ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Ο ζωμός βράζεται σε υδατόλουτρο και σιγοβράζει για 5 λεπτά. Το τελικό φάρμακο χωρίζεται σε 3 μερίδες των 90-100 ml.

Τα φρούτα Hawthorn μπορούν να επιστρέψουν στύση σε 2 ημέρες. Σε μια κατσαρόλα, ανακατέψτε 150 g πρώτων υλών με 1 λίτρο νερό, βράστε σε υδατόλουτρο για 10 λεπτά. 500 ml του θεραπευτικού ζωμού πίνεται καθημερινά, διαιρώντας τον ημερήσιο ρυθμό σε 4-5 μερίδες.

Ένα από τα πιο ισχυρά διεγερτικά δραστικότητας είναι η ρίζα ginseng. Το φυτό συνιστάται για άνδρες με υγιή καρδιά και φυσιολογική αρτηριακή πίεση. Με ταχυκαρδία, υπέρταση, αρρυθμίες και ανεπάρκεια βαλβίδας, δεν μπορείτε να πάρετε βάμμα ginseng.

Το φάρμακο αποτελείται από 1 κουταλάκι του γλυκού. ψιλοκομμένη ρίζα και 350 g μέλι. Τα προϊόντα μεταφέρονται σε ένα βάζο, αναμιγνύονται και κρύβονται κάτω από τον καναπέ. Βγάλτε μετά από 10 ημέρες. Αποδεκτό σύμφωνα με το σχήμα: την πρώτη ημέρα - 1 σταγόνα, τη δεύτερη - 2 και μετά. Φέρτε στα 28 και, στη συνέχεια, μειώστε τη δόση με τον ίδιο τρόπο που αυξάνετε.

Διεγερτικά στο σπίτι

Με χαμηλή ισχύ, δεν είναι απαραίτητο να παίρνετε χάπια ή να αγοράζετε διαφημιστικά σπρέι. Τα βότανα και τα φυσικά προϊόντα είναι εξίσου αποτελεσματικά ενάντια στη σεξουαλική δυσλειτουργία όπως τα φαρμακεία.

Το λευκό κρασί κοκτέιλ έχει τονωτικές ιδιότητες:

• Θερμάνετε 1 λίτρο αλκοόλ σε υδατόλουτρο στους 50 βαθμούς.
• Προσθέστε μια πρέζα κάρδαμο, 2-3 σκελίδες και 10 g σκόνης κανέλας.
• Προσθέστε 30 ml υγρού και 60 g μελιού.

Αφαιρέστε το λευκό κρασί από τη σόμπα, ρίξτε 1 ποτήρι πορτοκάλι ή χυμό γκρέιπφρουτ στο ποτό. Περίοδος με 100 ml φρεσκοστυμμένου λεμονιού.

Το δοχείο με το αλκοολούχο κοκτέιλ τοποθετείται στο ψυγείο για 3 ημέρες. Το φιλτραρισμένο φάρμακο αποθηκεύεται σε φιάλη με σφιχτό πώμα. Πάρτε 100-150 ml καρυκευμένου κρασιού 30 λεπτά πριν από τη σεξουαλική επαφή. Μια στύση χάρη στο κοκτέιλ διαρκεί αρκετές ώρες.

Εάν η σεξουαλική δυσλειτουργία οφείλεται σε στρες, φλεγμονή του προστάτη ή μειωμένη ανοσία, συνιστάται ένα μείγμα καρυδιών και κουκουνάρι. Ανακατέψτε 250 g προϊόντων, αλέστε και γεμίστε με ένα ποτήρι μέλι. Χύθηκε στη μάζα 100 ml φρέσκου χυμού αλόης. Κάθε μέρα, 50 g του φαρμάκου καταναλώνονται μετά από κάθε γεύμα. Η ισχύς θα ανακάμψει σε ένα μήνα.

10 ώρες πριν από τη σεξουαλική επαφή, συνιστάται ένας άντρας να καταναλώνει 50 γραμμάρια καρότο και σαλάτα γογγύλι. Ανακατέψτε 30 g βραστό λαχανικό ρίζας με 15 g ακατέργαστου συστατικού πορτοκαλιού. Η μάζα γεμίζει με 10 ml μέλι.

Πρόσθετες μέθοδοι

Τα λουτρά με αντίθεση βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα. Οι γλουτοί και η βουβωνική χώρα βυθίζονται σε ζεστό ή κρύο νερό. Μπορείτε να κάνετε ντους με αντίθεση, να εφαρμόσετε σοβά μουστάρδας στα τακούνια σας για 10-15 λεπτά πριν πάτε για ύπνο.

Τα λουτρά με φύλλα δάφνης, κωνοφόρα κλαδιά και ταξιανθίες χαμομηλιού επιστρέφουν ανδρική δύναμη. Τα βότανα εναλλάσσονται αλλά δεν αναμιγνύονται. Η διαδικασία δεν διαρκεί περισσότερο από 20 λεπτά.

Η ισχύς επιδεινώνεται λόγω υπερβολικού βάρους, καπνίσματος και αλκοολισμού, φλεγμονής του προστάτη, υποθυρεοειδισμού και διαβήτη. Ένας άνδρας θα διατηρήσει στύση εάν επισκέπτεται τακτικά έναν γιατρό, παρακολουθεί το σωματικό βάρος και τη διατροφή. Για να αυξήσετε τη λίμπιντο, πρέπει να εγκαταλείψετε τα αλκοολούχα ποτά και τα τσιγάρα, να εισαγάγετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες στη διατροφή και φυτικά αφέψημα για να τονώσετε την ισχύ.