Κάτω από ανδρική ισχύ καταλαβαίνουν την παρουσία λίμπιντο, την ικανότητα να ικανοποιήσει την σύντροφο, η δυνατότητα της σύλληψης. Το επίπεδο εξαρτάται από το περιεχόμενο της ορμόνης τεστοστερόνης στο αίμα, το οποίο παράγεται κυρίως στους όρχεις.
Η σύνθεση της ορμόνης αποδυνάμωση της νόσου: φλεγμονώδεις, του ενδοκρινικού συστήματος, των οργάνων του κυκλοφορικού, του ΠΕΠΤΙΚΟΎ συστήματοσ. Μεταξύ των λόγων για τη μείωση δραστικότητα στους άνδρες:
- οι δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες;
- συχνές άγχος, η κούραση, η έλλειψη ύπνου;
- χαμηλή φυσική δραστηριότητα, το κάπνισμα, το αλκοόλ;
- η κακή διατροφή, η παχυσαρκία;
- ηλικία (τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες μειώνονται μετά από 50-60 χρόνια);
- πολλά φάρμακα (διουρητικά, αντιυπερτασικά, παυσίπονα);
- ο σακχαρώδης διαβήτης, αρτηριοσκλήρωση, προστατίτιδα.
Ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι ένας από τους λόγους της μείωσης των αρσενικών δραστικότητα, ως εκ τούτου, οι γιατροί συστήνουν την άσκηση. Όταν η σεξουαλική υγεία του άντρα δεν συνιστούν ποδήλατο, τη μοτοσικλέτα, το να κάνεις σοβαρή βαρών.
Η πιο αποτελεσματική είναι κινητοί σπορ:
- δυνατότητα τένις;
- πηγαίνετε για τζόκινγκ;
- το ποδόσφαιρο;
- το κολύμπι.
Προπόνηση περνούν χωρίς φανατισμό: καθημερινή μισή ώρα τζόκινγκ, 1-2 φορές την εβδομάδα την επίσκεψη στην πισίνα, ένα γυμναστήριο.
Πώς να ανακτήσει την ισχύ της στο σπίτι με τη βοήθεια των βοτάνων
Ένα απλό κατοικίδιο τρόπος για να ενισχύσει τη στύση είναι η υποδοχή εγχύσεις και decoctions των φαρμακευτικών βοτάνων, προκαλούν την αύξηση της δραστικότητας για την ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στο ανδρικό πέος.
Τζίντζερ
Πίσω δραστικότητα στο σπίτι αρσενικό θα επιτρέψει ρίζα τζίντζερ, το οποίο ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και ο αριθμός των εκσπερμάτωση. Παίρνουν το τζίντζερ ωμό, τουρσί, από αποξηραμένης ρίζας κάνουν σκόνη.
Κάθε πρωί πίνουν τσάι από τζίντζερ. Αλέθεται 1,5-2 cm καθαρισμένη ρίζα, προσθέστε μια φέτα λεμόνι, ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό, κλείστε το καπάκι. Μετά από 10 min. αρωματικό ποτό είναι έτοιμο.
Δάφνη
Ενεργώντας ως καταπραϋντικό, υποτασική, ανοσοτροποποιητικές το εργαλείο, τα φύλλα δάφνης ευεργετική σε ισχύ, ενισχύοντας τη στύση. Εφαρμόζεται σε μικρές ποσότητες, για να μην προκαλέσει στους άνδρες χολολίθων ή πέτρες στα νεφρά ασθένεια.
Η έγχυση γίνεται, κόλπος 1 φύλλο δάφνης, ένα ποτήρι βραστό νερό. Κλείνοντας το καπάκι, μπορεί να αντέξει για 15-20 λεπτά. Χ σε 3 υποδοχή πριν από το φαγητό.
Το σκόρδο
Πλούσια σε βιταμίνες, πτητικές και αντιοξειδωτικά σκόρδο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνει τον τόνο των αγγείων, άνδρες, ως εκ τούτου, και τη στυτική λειτουργία. Ως φυσικό αφροδισιακό, αυξάνει την διάρκεια της σεξουαλικής πράξης, ενισχύει τη συγκίνηση.
Αυξάνει την δύναμη βάμμα, για την προετοιμασία που χρειάζεται 100 γραμμάρια ψιλοκομμένο σκόρδο ρίχνουμε 250 ml βότκα, επιμένουν στο σκοτάδι 7-10 ημέρες. Λήψη μήνα πριν από το φαγητό για 10 σταγόνες σε μικρή ποσότητα γάλακτος.
Ginseng
Μέσα από τη ρίζα ginseng επιτρέπουν γρήγορα να ενισχύσει τη στυτική λειτουργία στο σπίτι. Το μέγιστο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται σε περιόδους στρες, κούραση, μείωση της ασυλίας.
Κράταιγος
Περιέχονται στα φρούτα, τα φυτά ουσίες για τη βελτίωση της λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος, συμβάλλουν στην αποβολή από το σώμα των τοξινών, επιταχύνουν το μεταβολισμό, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Hawthorn συνιστούν για τη βελτίωση ανδρική δύναμη, που προκαλείται από το νευρικό εξάντληση, συνεχή κόπωση. Ενισχύει την παροχή αίματος στο πέος, αυξάνοντας την ποιότητα και τη διάρκεια του σεξ.
Από ξηρούς καρπούς, μπορείτε να ετοιμάσετε το τσάι, αφέψημα και ακόμη και χυμό:
- τσάι, εμποτισμένο με τη νύχτα σε ένα θερμός (2-3 δεκάδες μούρα σε 1 λίτρο βραστό νερό), πίνουν τρεις φορές την ημέρα σε μισό ποτήρι;
- για το ζωμό μια χούφτα αποξηραμένα μούρα βραστό νερό (0,5 l), διατηρείται σε κλειστό δοχείο 30 λεπτά, πάρτε 50 ml;
- 0,5 κιλό ψιλοκομμένα φρέσκα φρούτα βρασμένο σε 100 ml νερό 2-3 λεπτά, πιέστε το χυμό, ποτό 1 κουταλιά της σούπας. l. σε αραιωμένη με νερό 1:1 ως 3 φορές την ημέρα.
Ποτά με hawthorn λαμβάνεται κατά τη διάρκεια ή μετά το φαγητό. Η διάρκεια του μαθήματος μήνα, 1-2 της εβδομάδας, επαναλάβετε τη θεραπεία.
Για την αποκατάσταση δραστικότητα στους άνδρες ευεργετικές συνέπειες σέλινο, το οποίο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνει την παραγωγή της τεστοστερόνης. Το παίρνουν για ένα μήνα σε μορφή σούπες, σαλάτες, βάμματα.
Για να ετοιμάσετε τη σούπα:
- κόβουμε τα καρότα, τα κρεμμύδια (1 τεμ.) και οι πατάτες (2-3 τεμ.);
- να βράσει σε νερό (2 λίτρα) 5-10 λεπτά;
- προσθέστε 4-5 κοτσάνια ψιλοκομμένο σέλινο;
- το αλάτι, ρίχνουμε τα μπαχαρικά για γεύση;
- λίγα λεπτά μέχρι να μαλακώσουν προσθέστε μια χούφτα ψιλοκομμένα φύλλα σέλινου, σερβίρετε με ξινή κρέμα.
Να βελτιώσει την ισχύ αρσενικό θα βοηθήσει η έγχυση της τσουκνίδας, που ετοιμάζουν, ρίχνει ένα ποτήρι βραστό νερό 1 κουταλιά της σούπας. l. αποξηραμένα ή φρέσκα ψιλοκομμένα φύλλα του φυτού. Επιμένουν 15-20 λεπτά, λαμβάνεται μετά το πρόγευμα και το μεσημεριανό γεύμα, διαιρώντας το σε δύο μερίδες.
Να τελειώνουμε με στυτική δυσλειτουργία θα βοηθήσουν λεμονόχορτο, fireweed, μαϊντανός, βαλσαμόχορτο, ο ιβάν, το τσάι και τα τέλη αυτών των βοτάνων.
Μεταξύ των λαϊκών κεφαλαίων, ενισχύουν τη λίμπιντο στους άνδρες, ξεχωριστή θέση καταλαμβάνει αντίθεση θερμική επίδραση. Οι θερμοκρασιακές εναλλαγές ενισχύουν το γενικό ανοσοποιητικό σύστημα, ομαλοποιεί τον τόνο των αγγείων, ανακούφιση από το στρες, αυξάνουν την στύση και τη διάρκεια του σεξ.
Υδροθεραπεία
Θα βοηθήσει να αυξήσει τη δραστικότητα στο σπίτι ένα ντους αντίθεση. Για να έφερε αρσενικό όφελος, πρέπει να συμμορφώνονται με τους κανόνες:
- διαδικασία πραγματοποιείται καθημερινά;
- για την πρώτη περίοδο η διαφορά θερμοκρασίας πρέπει να είναι μικρό, στη συνέχεια το αυξάνουν;
- με τη σωστή διεξαγωγή 20-30 sec. η θερμοκρασία του νερού πρέπει να αισθανθεί άνετα;
- η διάρκεια της διαδικασίας 5-15 λεπτά;
- τελειώνουν το κρύο νερό.
Μετά το ντους κάνουν μασάζ δερμάτων σκληρή πετσέτα.
Μουστάρδα
Η χρήση αυτού θεραπευτικό μέσο για να αυξήσει την δραστικότητα στους άνδρες προκαλείται από την έκθεση σε ενεργά σημεία που βρίσκονται στα πέλματα.
Διαδικασία:
- 2 κίτρινη κάρτα βρεγμένο σε ζεστό νερό;
- για τα πέλματα φτιάξουμε ένα το πλάνο, να φορέσεις θερμές κάλτσες;
- σε ύπτια θέση να αντισταθεί 10-15 min.
Τα υπόλοιπα μουστάρδα ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Αποξηραμένα πέλματα, μασάζ σκληρή πετσέτα ή γάντι.
Ξυπόλυτος
Αυτή η διαδικασία σκληραίνει το σώμα, χάρη σε γρασίδι, άμμο, μικρά βότσαλα σε βιολογικά ενεργά σημεία που βρίσκονται στα πέλματα. Επηρεάζει όπως acupressure, συμπεριλαμβανομένων σε σημεία που ευθύνονται για την ανδρική δύναμη. Για να ενισχύσει το λίμπιντο, αρσενικό πρέπει τακτικά να κάνουν το περπάτημα χωρίς παπούτσια.
Τρόπους για την ενίσχυση της ροής του αίματος στο πέος
Επαναφέρετε την ανδρική δύναμη με την άσκηση, τη σωστή διατροφή, την άρνηση από τις κακές συνήθειες.
Να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στα όργανα της πυέλου βοηθήσουν απλές ασκήσεις που κάνουν το πρωί, ξαπλωμένη στο κρεβάτι:
- Βρίσκονται ακριβώς, τέντωσαν τα πόδια, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Κάμψη των μυών της κοιλιάς για μερικά δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 20-30 φορές.
- Αυτή η άσκηση εκτελείται στην ίδια στάση, μόνο που τώρα το μέγιστο υπερένταση των μυών του περινέου, με τη χαλάρωση των γλουτιαίων.
- Να λυγίσει τα γόνατα, έρχονται σε επαφή φτέρνα προς τους γλουτούς. Στηριζόμενη στα χέρια και τα πόδια, σηκώστε τη λεκάνη σας όσο το δυνατόν ψηλότερα, παύση σε αυτή τη θέση για 8-10 sec. Επαναλαμβάνεται τουλάχιστον 10 φορές.
Οι παρακάτω ασκήσεις κάνουν στέκεται με τα πόδια στην αρχική τους θέση στο πλάτος των ώμων:
- Τα χέρια κλειστά για το κεφάλι του ή να βρίσκονται στη μέση. 20 φορές την περιστροφή της λεκάνης δεξιόστροφα, στη συνέχεια εναντίον του. Ποσότητα προσεγγίσεις – 3.
- Στέκεται στη θέση του, να περπατήσει, ψηλά σηκώνοντας τους γοφούς και προσπαθώντας να πιάσουμε τα γόνατα προς το στήθος σας. Μετά από 1-2 λεπτά να επιταχύνουν το ρυθμό. Διάρκεια 5 min.
- Κρατώντας τα χέρια στη μέση, με τα πόδια σας μαζί, για να κάνει βαθύ βαθύ κάθισμα προς τα εμπρός με το δεξί πόδι. Μείνετε σε αυτή τη θέση για 30-60 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε με το αριστερό πόδι. Κάνετε 10 ασκήσεις σε 2 προσέγγισης.
Μία από τις διαδικασίες που επιτρέπουν την αύξηση της δραστικότητας στο σπίτι γρήγορα, μασάζ. Για να μην προκαλέσει ζημιά σε αυτόν πρέπει να ληφθούν πολύ προσεκτικά: όλες οι κινήσεις πρέπει να είναι μαλακό, ακριβή, δεν αιτία πόνο.
Θερμαίνεται τα χέρια, κάνουν μασάζ στους όρχεις για την αύξηση της ροής του αίματος:
- πατώντας τους με τις άκρες των δακτύλων;
- κρατώντας τους όρχεις παλάμη από κάτω (αντίχειρες επάνω), κάνουν εύκολες χαϊδεύοντας, ταυτόχρονα με την αρπαγή όσχεο;
- σηκώστε το ένα χέρι το δέρμα του οσχέου, το άλλο μασάζ στους όρχεις, στη συνέχεια, χέρια αλλάζουν;
- λαμβάνοντας όρχεις στα χέρια, ελαφρώς κλείνουν τους δεξιόστροφα ή αριστερόστροφα.
Είναι σκόπιμο να μασάζ του προστάτη έκανε παρτενέρ, καθώς περνούν μέσα από το ορθό. Για να το κάνετε αυτό φορούν αποστειρωμένα γάντια από καουτσούκ-λίπανση και τους λιπαντικό, ομαλά χορηγείται το δάχτυλό του στον πρωκτό σε βάθος 4-5 cm, ψαχούλεμα προστάτη. Μασάζ την μαλακές ομαλές κυκλικές κινήσεις.
Μασάζ του πέους παράγουν ζυμώσει πινελιές, χρησιμοποιώντας λιπαντικό. Η κατεύθυνση των κινήσεων – από τη βάση προς την κεφαλή.
Η όλη διαδικασία διαρκεί 8-10 λεπτά στο ανθρώπινο δραστικότητα λόγω της ήπιας ροής του αίματος μασάζ κάνουν κάθε μέρα.
Για την αύξηση της δραστικότητας βοηθήσει λαξευμένο μασάζ που πραγματοποιείται με το πάτημα των δακτύλων σε ορισμένες περιοχές που είναι υπεύθυνες για τη σεξουαλική επιθυμία και δραστηριότητα. Τους στο σώμα οι άνδρες μερικές: στο κέντρο παλάμες, τα πέλματα, το ηλιακό πλέγμα, πάνω από το ιερό οστό.
Αυτό το μασάζ θα επιτρέψει πώς να παρατείνει τη στύση, και να ενισχυθεί η ίδια η διαδικασία της σεξουαλικής διέγερσης. Κάνουν καθημερινά για 2-3 εβδομάδες.
- Μουστάρδα βοηθούν να ενεργοποιήσετε σημεία στα πόδια που σχετίζονται με την εκροή του αίματος από τα πόδια προς τα γεννητικά όργανα.
- Πρέπει να τα βυθίσετε σε ζεστό νερό και να εφαρμοστεί σε κάθε πόδι. Πάνω από το φορέσεις θερμές κάλτσες και να μείνετε σε μια τέτοια αναγνωστήριο για τα πόδια περίπου 10 λεπτά.
- Όταν τελειώσετε, πλύνετε τα πόδια πρώτα κυρίως στο θερμό και, στη συνέχεια, λίγο δροσερό νερό. Στη συνέχεια, τρίψτε τα πόδια με μια στεγνή πετσέτα. Η μέθοδος εφαρμογής κάνει σοβάδες μουστάρδα θεωρείται άνδρες λαϊκή μέσο για την άρση δραστικότητα γρήγορα και για ένα μικρό χρονικό διάστημα.
Πώς να αυξήσει τη δύναμη στο σπίτι, τρώγοντας σωστά
Βελτίωση της παροχής αίματος των γεννητικών οργάνων ανδρών, βελτίωση της διάθεσης, απομάκρυνση της ψυχικής και σωματικής κύματος – όλο αυτό προωθεί μια πλήρη διατροφή.
Μπαχαρικά
Αποδοτικότητα πολλά μπαχαρικά σε σχέση με τη βελτίωση της δραστικότητας αποδειχθεί:
- τζίντζερ βάζουν στο τσάι μαζί με το λεμόνι;
- σκόρδο για την αύξηση της δραστικότητας προστίθεται στο κρέας, πιάτα λαχανικών, καλό είναι σε βενζινάδικα για το χειμώνα;
- τα φύλλα του σέλινου χρησιμοποιείται στις σαλάτες;
- κόλιανδρο (κόλιαντρο) χρησιμοποιούνται σε φρέσκια και αποξηραμένη μορφή για την προετοιμασία πρώτο και δεύτερο μαθήματα.
Συνιστάται να σημειώσετε ότι σε ορισμένα μπαχαρικά υπάρχουν αντενδείξεις – οξείες και χρόνιες ασθένειες του πεπτικού συστήματος, της καρδιάς.
Μέλι για την αποκατάσταση της δραστικότητας χρησιμοποιείται ως καταπραϋντικό, βελτιώνει τον τόνο των αιμοφόρων αγγείων εργαλείο.
Η τακτική χρήση μετά το πρωινό και το μεσημεριανό τσάι με μέλι και τζίντζερ αυξάνει την παραγωγή τεστοστερόνης. Παρόμοια δράση έχει το μέλι ανακατεμένο με ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένα φρούτα.
Τα καρύδια περιέχουν ουσίες του, θετικά επηρεάζουν την ανδρική δύναμη. Η κατανάλωση ξηρών καρπών σε μέτριες ποσότητες, όπως είναι σε θέση να θεραπεύσει τη στυτική δυσλειτουργία, καθώς και την πρόληψη των ασθενειών σεξουαλική σφαίρα. Είναι πιο αποτελεσματική σε αυτό το θέμα;
- καρύδια;
- φιστίκια;
- φουντούκι;
- κάσιους;
- τα φιστίκια.
Ένα νόστιμο και πολύ χρήσιμο το μίγμα παρασκευάζεται από διάφορα είδη τεμαχισμένα καρύδια και τα αποξηραμένα φρούτα (50 γραμμάρια). Για κάθε ποτήρι το μείγμα προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. l. μέλι, ανακατεύετε, φυλάξτε το στο ψυγείο. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας πριν από το φαγητό και λίγες ώρες πριν από τη σεξουαλική επαφή.
Τα πρωτεϊνούχα τρόφιμα
Για να ενισχύσει τη δραστικότητα στους άνδρες στο μενού θα πρέπει να είναι πολύ πρωτεϊνούχων προϊόντων, που ενισχύουν τους μυς, τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνουν την καρδιακή λειτουργία και την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων.
Για να το σώμα παίρνει αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή πρέπει να είναι παρόντες:
- κότας ή ορτυκιού αυγά, τυρί cottage, τυρί;
- οποιαδήποτε άπαχο κρέας, το ψάρι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα για τις σαλάτες και πρώτα πιάτα;
- χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι, γιαούρτι;
Μέσα σε μια μέρα να τρώνε πλούσια σε πρωτεΐνες θαλασσινά: γαρίδες, μύδια, καβούρια, κλπ. Συνιστάται να απέχουν από τα λιπαρά και τηγανητά φαγητά.
Τα λαχανικά και τα φρούτα
Να απαλλαγούμε από τη στυτική δυσλειτουργία θα βοηθήσουν τα φυτικά προϊόντα που περιέχουν μεγάλη σειρά από βιταμίνες, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, ιχνοστοιχεία:
- τα παντζάρια, ντομάτες, καρότα, γογγύλια συμβάλλουν στην αύξηση της λίμπιντο;
- τα σταφύλια βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα;
- σύκα θετική επίδραση στην ποιότητα του σπέρματος;
- σμέουρα, τα λεμόνια, τα πορτοκάλια αυξάνουν την παραγωγή τεστοστερόνης;
- ρόδι ομαλοποιεί τη στύση.
Αυξάνουν τη δραστικότητα φτιαγμένα από τους χυμούς.